En voyage
À quoi faut-il penser ?
Voyager est une expérience qui permet de découvrir de nouvelles cultures, de vivre des aventures passionnantes, et de se détendre loin de chez soi. Cependant, lorsque l’on vit avec l’épilepsie, voyager peut aussi soulever des préoccupations. Il est essentiel de bien se préparer pour assurer un voyage sécuritaire.
Voici quelques conseils pour mieux vous préparer avant votre voyage
- Apporter vos médicaments dans leur boîte d’origine;
- Apporter le certificat médical ou la prescription de votre traitement avec une copie traduite dans la langue du pays de destination ou en anglais;
- Prévoir une réserve suffisante de médicaments. Emportez une quantité supplémentaire de vos médicaments pour couvrir la durée de votre voyage, plus quelques jours supplémentaires, en cas de retards imprévus;
- Vérifier que votre assurance maladie couvre bien votre traitement à l’étranger;
- Si votre traitement est à base de cannabidiol (CBD), assurez-vous que celui-ci est légal dans le pays de destination. Même avec un certificat médical, certains pays interdisent l’entrée de tout produit contenant du CBD, et vous pourriez même faire face à des poursuites;
- Informez la compagnie de votre condition avant le vol et demandez des informations sur les ajustements possibles, comme la possibilité d’avoir un repas adapté pour éviter les aliments qui pourraient interagir avec vos médicaments;
- Transportez vos médicaments dans vos bagages à main. Il est fortement recommandé de garder vos médicaments avec vous dans l’avion, plutôt que de les placer dans les bagages enregistrés;
- Utilisez une deuxième montre réglée à l’heure de votre pays d’origine pour éviter des oublis de médication;
- Prévoir du repos après le vol. Les changements de fuseau horaire et les longs vols peuvent affecter votre sommeil et augmenter le risque de crises.
Mieux vaut prévenir que guérir
Faites attention à la chaleur. L’exposition prolongée à des températures élevées peut augmenter le risque de crises chez certaines personnes épileptiques. De plus, un sommeil de qualité est essentiel pour la gestion de l’épilepsie. Le décalage horaire peut perturber votre cycle de sommeil, ce qui pourrait augmenter la fréquence des crises. Essayez de vous adapter progressivement au nouvel horaire avant votre départ, et utilisez un masque pour les yeux ou des bouchons d’oreilles, pour faciliter le repos pendant le voyage. En addition, préparez-vous à l’avance pour éviter le stress. Avoir un plan d’urgence, y compris les contacts médicaux locaux, peut également aider à réduire le stress. Quant à la consommation d’alcool et de drogues, mieux vaut la modérer, car cela peut interférer avec votre traitement et augmenter le risque de crises.
Par ailleurs, il est fortement recommandé de voyager accompagné si votre épilepsie est grave. Si vous êtes sujet à des crises fréquentes ou sévères, voyager avec un accompagnateur peut être une précaution à envisager. Cet accompagnateur devrait être informé de votre condition, savoir comment réagir en cas de crise, et être capable de communiquer avec les autorités locales en cas d’urgence.
Or, attention à la tourista. Les maladies telles que la tourista, souvent causées par la consommation d’eau ou d’aliments contaminés, peuvent perturber le système digestif et réduire l’efficacité des médicaments anticonvulsivants. Avant de partir, il est recommandé de consulter votre médecin pour discuter de la possibilité de recevoir le vaccin contre la tourista.
Les activités
Les activités telles que la natation, la plongée, ou le kayak peuvent être risquées si vous avez des crises d’épilepsie imprévisibles. Si vous souhaitez participer à des activités nautiques, informez un sauveteur ou un accompagnateur de votre condition, et portez toujours un gilet de sauvetage. Les sports intenses ou les activités qui demandent beaucoup d’énergie peuvent augmenter la probabilité de crises. Si vous envisagez de faire des randonnées, de l’escalade, ou d’autres activités exigeantes, assurez-vous d’être en bonne condition physique et prenez des pauses régulières pour éviter de vous surmener. Il peut être utile d’informer un guide ou un ami de votre condition pour qu’ils puissent réagir rapidement si nécessaire.